Quelle thérapie pour mon anxiété généralisée ?

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mariemarie123
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Quelle thérapie pour mon anxiété généralisée ?

Message par mariemarie123 »

Bonsoir,

Je viens vers vous afin d'avoir de l'aide pour savoir vers quel spécialiste me tourner et quel type de thérapie qui me conviendrait.

Je suis quelqu'un de très angoissée depuis longtemps, j'ai peur d'énormément de choses (l'eau, le vide, les autres, les maladies, qu’il arrive quelque chose de grave à mes enfants, j'ai même peur d'avoir peur !).

J'ai connu une enfance anxiogène avec un père très dépressif qui a fini par se suicider alors que j’avais 12 ans. Mon père était très centré sur lui, il passait de longues heures à regarder dans le vide et à déprimer dans son fauteuil. Quand il quittait la maison, c’était pour boire ou tromper ma mère. Il avait souvent des accès de colère (vaisselle brisée,…). Il m’emmenait avec lui quand il allait voir ses maitresses et les embrassait devant moi comme si je n’étais pas là.

Ma mère courbait l’échine, elle m’a toujours dit qu’elle n’était pas au courant qu’il avait des maitresses et qu’il m’emmenait les voir… Elle se victimise sans cesse, ce qui a le chic de m’agacer car je considère qu’elle ne m’a pas protégée, qu’elle ne m’a pas offert de cadre suffisamment stable pour m’aider à m’épanouir. J’ai beaucoup de rancœur envers elle et à chaque fois que je lui en parle, elle prend une petite voix ou se met à pleurer, bref c’est elle la victime.

Tout ça est un vrai sac de nœuds et ça a beaucoup de répercussion sur ma vie actuelle. Je pense que toute mes angoisses sont liées à mon histoire.
Je veux que ça cesse.

J’ai déjà rencontré :
- 2 psychiatres (la première a passé toute la séance à me dire « oh ma pauvre », ceci ne m’a pas inspirée, je ne suis donc pas retournée la voir / la seconde n’ouvrait pas la bouche des séances, ceci m’a un peu déstabilisée)
- 2 psychologues
o Avec la 1ère, j’ai fait une thérapie comportementale et cognitive qui a duré 2 ans et je ne voyais pas les résultats. Quand je sortais des séances pendant lesquelles je discutais énormément j’étais requinquée mais je ne voyais aucune amélioration au quotidien).
o Avec le 2ème, j’ai fait de l’EMDR pendant 1 an à ma demande et je n’ai pas vu d’amélioration.

Je souhaite trouver une thérapie qui me permette de :
- bannir cette anxiété généralisée et m’apaiser
- m’aider à vaincre ma peur de l’eau rapidement (j’ai peur où je n’ai pas pieds) car je dois passer un examen dans peu de temps et cet examen comprend une épreuve de nage en piscine dans le grand bassin.

Merci de m'aider.
mariemarie123
Messages : 3
Inscription : 05 avr. 2016, 22:11

Re: Quelle thérapie pour mon anxiété généralisée ?

Message par mariemarie123 »

Bonjour

Y-a-t-il un professionnel pour me répondre ?

Merci d'avance
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Jeannette
Messages : 9279
Inscription : 19 nov. 2010, 10:21
Localisation : Ailleurs

Re: Quelle thérapie pour mon anxiété généralisée ?

Message par Jeannette »

Je ne suis pas professionnelle mais, en attendant qu'ils passent par là (ou que tu les contactes par mp)
Tu as déjà quelques infos ici : viewtopic.php?f=997&t=12813

Et, sans doute est-ce projectif, mais j'aurais tendance à te conseiller de voir un(e) psychanalyste ou à minima (si j'ose dire, non mesdames ne tapez pas) un(e) psychologue clinicien. Du moins pour te mettre en paix avec ton enfance. Efficace, mais généralement long.
Alors concernant cet examen... Avais-tu travaillé spécifiquement cette peur de l'eau en TCC, par exemple ? L'hypnose ericksonienne pourrait aussi peut être t'aider.
Si quelque chose s’oppose à toi et te déchire, laisse croître, c’est que tu prends racine et que tu mues. A. de St Exupery - Citadelle
Il y a un moment où les mots s'usent. Et le silence commence à raconter. K. Gibran
mariemarie123
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Re: Quelle thérapie pour mon anxiété généralisée ?

Message par mariemarie123 »

Bonsoir

Merci pour ta réponse.
La psychanalyse me tente bien mais ça m'ennuie que ça dure si longtemps. Je trouve ça injuste, en plus d'avoir subi des choses très difficiles dans l'enfance, il faut en plus mettre des années pour aller mieux.

Concernant l'hypnose ericksnnienne, pourquoi pas. Est-ce rapide ? Comment distinguer les professionnels des charlatans ?

Merci d'avance
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Jeannette
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Inscription : 19 nov. 2010, 10:21
Localisation : Ailleurs

Re: Quelle thérapie pour mon anxiété généralisée ?

Message par Jeannette »

A technique et compétence égale, la "rapidité" dépend de toi, plus que du professionnel.
Pour trouver un pro vraiment compétent, tu peux te renseigner auprès d'associations professionnelles.
Si quelque chose s’oppose à toi et te déchire, laisse croître, c’est que tu prends racine et que tu mues. A. de St Exupery - Citadelle
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ricodelmundo
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Inscription : 30 janv. 2018, 17:31

Re: Quelle thérapie pour mon anxiété généralisée ?

Message par ricodelmundo »

Bonjour mariemarie123
Je te conseille de cibler un professionnel formé à la méthode EMDR. Cette technique très efficace va te permettre en quelques séances de juguler ton état d'anxiété généralisé. Une thérapie chez un psychologue est également vivement recommandé. A condition que ce dernier te convienne et que vous vous orientez vers l'atteinte d'objectif. La crise d'angoisse généralisé peut être également traité par antidépresseurs et anxiolytique (temporairement!!) le temps que l'antidépresseur fasse effet. Les médicaments ne sont pas une solution à long terme.
Pour les crises d'angoisse légère il existe des methodes douces comme "SERITISOL" ou ""Remède des fleurs de BACH". Si vous ne connaissez pas l'origine de vos angoisses il est important de suivre une analyse chez un(e) thérapeute. Pour les cas les plus graves il existe peut être près de chez vous une structure spécialisée dans les dépression et les angoisses assez avancées et non traitées.
Espérant vous avoir aidez.
Bon courage dans cette lutte. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seule à vivre cela. Et que les maladies qui ne se voient pas sont trop rarement reconnues et pas du tout comprises. Nous on vous comprend.
Avec tous mes encouragements pour un avenir plus rose..
CARL
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Inscription : 30 nov. 2018, 05:17

Re: Quelle thérapie pour mon anxiété généralisée ?

Message par CARL »

Je vais te parler de mon cas

Suite à 2 évenements choqunats que j'ai vécus en 2 jours j'ai commencé à développer de l'anxiété, ça a viré en agoraphobie, peur de manger, pensées intrusives etc...

J'ai décidé de faire appel à la psychanalyse et à l'EMDR. La première t'analyse et te permet de dégager le raisonnement de ton angoisse et le pourquoi dla chose. J'ai compris déjà pas mal de choses sur moi depuis.
L'EMDR apport un énorme soulagement dès la première séance. Je n'ai pas testé le TCC dont on dit le plus grand bien mais si la psychanalyse me déçoit je me dirigerai vers la TCC.
Dubreuil
Psychologue clinicien
Messages : 16826
Inscription : 03 août 2012, 17:28

Re: Quelle thérapie pour mon anxiété généralisée ?

Message par Dubreuil »

En considération des messages que j'ai effacé ensuite ( mais que vous avez lu ) vous connaissez déjà mes réserves.
Centraide a commencé ainsi avec une foultitude de bonnes propositions et beaucoup de psys qui n'avaient, contrairement à votre application, aucune participation financière mensuelle à donner.
Pourtant cela n'a jamais marché.
Par prudence, je ne vais donc pas donner suite à votre initiative, pour le moment. Mais bonne chance à vous.
Par correction et éthique de votre part, vous comprendrez que vous devez cesser de venir faire votre publicité sur notre forum.

Merci.

Dubreuil
Modérateur
Qualifications de Dubreuil : Educatrice spécialisée - Psychomotricienne - Psychologue clinicienne - psychanalyste
Glise Annabel 06 61 80 53 18 Hypnothérapeute humaniste
Dubreuil
Psychologue clinicien
Messages : 16826
Inscription : 03 août 2012, 17:28

Re: Quelle thérapie pour mon anxiété généralisée ?

Message par Dubreuil »

NB. Le message ci-dessus était adressé à Quentin 68.
Qualifications de Dubreuil : Educatrice spécialisée - Psychomotricienne - Psychologue clinicienne - psychanalyste
Glise Annabel 06 61 80 53 18 Hypnothérapeute humaniste
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