Aider amie emetophobe

Forum émétophobie, peur de vomir
Johnx11
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Inscription : 23 nov. 2021, 16:31

Aider amie emetophobe

Message par Johnx11 »

Ma meilleure amie souffre d’emetophobie et elle fait régulièrement des crises. Elle m’écris à chaque fois pour essayer d’arrêter de paniquer, mais je ne sais pas vraiment comment l’aider et la soutenir durant ses crises : que faire ? Quoi lui dire ?. Si vous avez des conseils à me donner ce serait super de votre part merci
Dubreuil
Psychologue clinicien
Messages : 19311
Inscription : 03 août 2012, 17:28

Re: Aider amie emetophobe

Message par Dubreuil »

Message par Dubreuil » 10 janv. 2020, 09:15

QUE voulez-vous vomir ?
QUI voulez-vous vomir ?

Les répétitions des pensées intrusives ont aussi un rapport avec la façon dont la personne interprète ses pensées. Particulièrement, quand une pensée intrusive est perçue comme dangereuse, cela active “le système de détection de danger du corps” (le mode combat) ce qui rend la personne super alerte et sur ses gardes. C’est une réponse normale et adaptée quand le danger est réel, car cela nous aide à nous protéger du danger.
Par exemple, si vous avez à traverser une rue bondée, votre mode combat vous donne un coup de fouet et vous êtes très alerte afin de voir toutes les voitures qui passent. Vous pouvez scanner la rue et voir les voitures afin de les éviter en cas de besoin (le mode combat).
Cette tendance naturelle à devenir préoccupé par ses pensées intrusives considérées comme dangereuses explique la répétition des pensées intrusives obsessionnelles.

D’autres comportements peuvent expliquer cette répétition des pensées. Par exemple, les humains ne sont pas très forts pour contrôler leurs pensées. Donc, essayer de repousser ses pensées de sa tête mène au final à les ancrer. En voulant éviter ces pensées, nous les ancrons encore plus. C’est un phénomène normal - regardez ce qui se passe si vous essayez de ne pas penser à un éléphant rose.
Si vous avez des pensées intrusives que vous avez interprétées comme dangereuses vous menant à essayer de les chasser de votre esprit; vous avez surement encore plus de pensées intrusives. Cela amène à un cercle vicieux avec plus de pensée donc plus d’anxiété donc plus de pensées, etc.

Vous présentez un trouble obsessionnel du comportement ( TOC )
cela se guérit avec de la patience et de l'assiduité en allant voir tout d'abord un psy comportementaliste qui vous aidera à trouver des stratégies pour détourner à la fois votre angoisse et vos actes répététifs
PSYCHOLOGUE CLINICIEN - ANALYSTE
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