j'ai besoin d'aide voici mon histoire

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blackbird865
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j'ai besoin d'aide voici mon histoire

Message par blackbird865 »

Bonjour, je sais pas trop par où commencer mais je pense que pour commencer je vais vous ramener 3 ans plus tot jours pour jours lors d'une soirée avec mes amis lorsque j'avais 15 ans. Lors de cette soirée tout le monde avaient trop bu elle se passait chez mon copain de l'époque alors je suis resté dormir chez lui comme la plus part des gens, on est donc allé dans sa chambre puis on a discuté un peu ensuite son meilleur ami est venu nous rejoindre puis après avoir parlé un peu mon copain est venu me bloquer sur son lit et son ami me menaçait bref vous connaissez la suite je me suite faite agressée sexuellement par ces 2 garçons...
Quelques mois plus tard ma meilleure amie met fin à ses jours ce qui vous vous en doutez à était également dur pour moi et je n'ai toujours pas digéré ces 2 histoires.
Suite à cela je me suis mise à côtoyer de mauvaises personnes mes parents savaient que pour ma meilleure amie et je me suis mise à mentir au près des autres pour avoir de l'attention et ceux encore aujourd'hui, l'année dernière je me suis faites harceler par mon groupe d'amis alors que je commençais à aller mieu du coup grosse rechute aujourd'hui j'ai une vie plus seraine et posé qu'avant mais je ment toujours (je m'invente même des personnes, double personnalitée) et j'ai quelque soucis sur le relationnel je suis pas du tout tactile j'ai peur que les gens me déçoivent et mon histoire me pose des soucis dans mon couple (un simple bisous me rebut)

Je ne sais pas comment me sortir de tout ca et je suis totalement perdu dans la vie. Je veux m'en sortir mais comment ?

Merci à vous

Dubreuil
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Re: j'ai besoin d'aide voici mon histoire

Message par Dubreuil »

Fille ou garçon ?

un peu ensuite son meilleur ami est venu nous rejoindre puis après avoir parlé un peu mon copain est venu me bloquer sur son lit et son ami me menaçait bref vous connaissez la suite je me suite faite agressée sexuellement par ces 2 garçons...
*** Il faut porter plainte, MAINTENANT, pour vous, pouvoir relever la tête, et éviter à ses meurtriers de recommencer
Etes vous allé(e) voir un psy ?

Quelques mois plus tard ma meilleure amie met fin à ses jours ce qui vous vous en doutez à était également dur pour moi et je n'ai toujours pas digéré ces 2 histoires.
*** Etes-vous allé(e) voir un psy ?

Suite à cela je me suis mise à côtoyer de mauvaises personnes mes parents savaient que pour ma meilleure amie et je me suis mise à mentir au près des autres pour avoir de l'attention et ceux encore aujourd'hui
*** C'est ce qui vous a permis de ne pas sombrer. C'est normal et sain, même si c'est paradoxal. Il faut aller en parler chez un psy, et/ou dans un groupe thérapeutique.

l'année dernière je me suis faites harceler par mon groupe d'amis alors que je commençais à aller mieu du coup grosse rechute aujourd'hui
*** Tant que la victime n'a pas porté plainte, elle a une mauvaise image d'elle, elle n'a pas réglé son traumatisme, et automatiquement ( inconsciemment ) les pervers repèrent de suite le comportement d'une victime.

j'ai une vie plus seraine et posé qu'avant mais je ment toujours (je m'invente même des personnes, double personnalitée) et j'ai quelque soucis sur le relationnel je suis pas du tout tactile
*** Ce sont des réactions de défenses psychiques. C'est normal, et ce n'est pas cela un dédoublement de personnalité. En ce cas vous ne le sauriez pas ! Il faut soigner cela avec un psy.

j'ai peur que les gens me déçoivent et mon histoire me pose des soucis dans mon couple (un simple bisous me rebut)
*** Vous n'êtes pas prêt(e) à une histoire d'amour. Encore moins sexuelle. Là encore il faut aller en parler avec un Professionnel. Il y a des cellules d'aide pour cela peut-être dans votre ville ou région. Renseignez-vous.

Courage !
Qualifications professionnelles de DUBREUIL :
DE de psychomotricité - Master 2 de Psychopathologie clinique - DU de psychanalyse
*** Pas de consultation via internet, ni d'appel téléphonique, ni de mail. Merci de votre compréhension.

Dubreuil
Psychologue clinicien
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Re: j'ai besoin d'aide voici mon histoire

Message par Dubreuil »

ETAT DE STRESS POST TRAUMATIQUE APRES VIOLENCES, ABUS SEXUELS

Etat de stress post traumatique
http://www.sosfemmes.com/violences/viol ... exuels.htm
https://www.youtube.com/watch?v=dYAlWw8YnCU

Les troubles psychiques spécifiques liés aux traumatismes sont liés à des mécanismes de sauvegarde exceptionnels, psychologiques et neurobiologiques, déclenchés lors d'un stress extrême et du risque vital que génère le traumatisme. Ces mécanismes sont responsables d'une déconnection du circuit de réponse au stress entraînant une mémoire traumatique, une dissociation avec anesthésie affective et physique.
Par ex - Pour qu'une victime puisse vivre malgré cette insurmontable horreur, son inconscient va faire en sorte qu'elle ne se rappelle plus des deux ans de sa vie avant le drame, et deux ans après, afin qu'elle ne puisse faire aucun lien entre un souvenir anodin durant cette période, et la scène traumatique.

Angoisse réactionnelle
Difficulté d’anticipation se traduisant par la nécessité de ne plus réfléchir, cela risquant de lui rappeler l’impact émotionnel.
Troubles dissociatifs post traumatiques ( LHT )
Troubles de la mémoire et de la concentration
Sentiment d’être spectatrice de sa vie
Banalisation de son état de victime
Sentiment de vide
Troubles d’hyperactivation neurovégétative

Déni de reconnaissance
C'est la position de l'entourage, d'un médecin, de la famille, du tribunal, qui loin de prendre en compte le premier impact traumatique ( les photos en ligne ) l’entérine aujourd'hui coupable de se plaindre à nouveau de son agression ( camarades de classe, ancien petit ami ).

La répétition des chocs émotionnels ont comme « anesthésié » ses relations à autrui.
Distanciation des affects, froideur pathogène
Le fait que l’on ait pu une fois encore sans son accord se servir d’elle comme objet de jouissance sexuelle la distancie dramatiquement de ses affects.
Qualifications professionnelles de DUBREUIL :

On peut parler de traumatisme émotionnel aujourd’hui après la survenue d’événements beaucoup courants : un accident de voiture, une rupture de relation, une expérience humiliante, une maladie potentiellement mortelle ou invalidante, une perte d’emploi ….

Les événements traumatisants peuvent avoir des répercussions émotionnelles graves sur certaines personnes, même si l’événement n’a pas de conséquences physiques.
1. l’événement est inattendu
2. la personne n’était pas préparé à le vivre
3. la personne ne pouvait rien faire pour l’empêcher de se produire.

Ce n’est pas la cause qui détermine si quelque chose est traumatisant, mais la façon dont la personne va vivre l’événement.
On ne peut pas prévoir comment une personne va réagir à un événement potentiellement traumatisant.

*** La particularité du traumatisme émotionnel
La conséquence immédiate du traumatisme est la perte du sentiment de sécurité avec la tenace impression d’être impuissant. La personne se sent écrasée par ce qu’elle vient de vivre.
La personne traumatisée peut avoir soit un sentiment de danger constant, soit une impression d’être déconnectée de tout sans pouvoir faire confiance à quelqu’un.

*** Il faut distinguer stress et traumatisme.
Le stress dérègle notre système nerveux mais pour une période relativement courte. On retrouve assez vite un équilibre. Le traumatisme créé une détresse qui se propage dans toutes les expériences suivantes.
Si on communique notre détresse à quelqu’un qui va réagir de manière adéquate et que nous revenons à un état d’équilibre, nous sommes dans le domaine du stress.
Si nous ne revenons pas à un état d’équilibre et que nous vivons toujours dans un état d’intensité émotionnelle active, nous sommes dans le domaine du traumatisme émotionnel.

*** Les différences entre les individus
On se demande toujours pourquoi un événement provoque une réponse émotionnellement traumatique chez une personne et pas chez une autre. On se demande aussi pourquoi le temps pour récupérer d’un traumatisme émotionnel varie d’une personne à l’autre.
Pourquoi certaines personnes rebondissent rapidement alors que d’autres sont dévastées ?
Il n’y a pas raisons objectives, même si un certain nombre de facteurs de risque rendent certaines personnes sensibles aux traumatismes émotionnels et psychologiques.
Une personne sera plus susceptible d’être traumatisée si sa charge se stress est déjà intense ou si elle a déjà subi une série d’événements négatifs.
Une personne sera plus susceptible d’être traumatisée si elle a déjà été traumatisée avant et surtout si ce traumatisme antérieur est survenu dans l’enfance et n’a pas été résolu.
N’importe qui peut devenir émotionnellement traumatisé. Ce n’est pas une question de force ou de faiblesse. Il faut juste prendre les symptômes au sérieux et ne pas hésiter à prendre des mesures pour guérir, tout comme on prend des mesures pour guérir d’une maladie physique.

*** Les symptômes du traumatisme émotionnel
Ces symptômes sont des réponses normales au traumatisme, cet événement anormal. Parfois ils peuvent être retardés pendant des mois, voire des années après l’événement. Il arrive aussi que certaines personnes ne relient pas leurs symptômes avec un traumatisme.

*** Les symptômes physiques de traumatisme
– l’insomnie ou les cauchemars,
– la fatigue
– la difficulté à se concentrer
– l’agitation ou la nervosité,
– des maux divers ou des douleurs
Les symptômes émotionnels et psychologiques du traumatisme
– le déni ou l’incrédulité
– la colère, les sautes d’humeur,
– la culpabilité, la honte
– le sentiment de tristesse ou de désespoir,
– l’anxiété ou la peur

Ces symptômes durent généralement quelques mois et s’atténue au fur et à mesure que vous traitez le traumatisme.
Mais, même ensuite, quand on se sent mieux, on peut être troublé de temps à autre par des souvenirs douloureux ou des émotions fortes, surtout en réponse à des déclencheurs tels que l’anniversaire de l’événement, une image ou un son, une situation qui rappelle l’expérience traumatisante.

*** Quand faut il chercher de l’aide auprès d’un professionnel ?
Récupérer après un traumatisme prend du temps et tout le monde guérit à son propre rythme. Mais si les mois passent sans que les symptômes diminuent, vous pourriez avoir besoin d’un professionnel.
Voici les principales raisons d’une demande d’aide (même sans traumatisme d’ailleurs)
– Une difficulté à vivre à la maison et au travail
– Des anxiétés prolongées
– Une attitude qui vous pousse à éviter les situations qui vous rappellent le traumatisme
– Un engourdissement émotionnel
– Une incapacité à former des relations satisfaisantes

*** Le traitement du traumatisme émotionnel et psychologique
Il faut prendre conscience que ce traitement, ce travail sur vous va impliquer de revivre des souvenirs même insupportables de façon à éviter qu’ils reviennent encore et encore, spontanément et de façon incontrôlable.
Il est évident qu’un tel travail, comme dans la plupart des thérapies, va vous prendre une grande énergie, source de fatigue même physique.
Mais en contrepartie, vous allez également apprendre à gérer vos émotions fortes du passé, du présent et du futur. Vous allez également construire ou reconstruire votre capacité à faire confiance aux autres.
Le traumatisme perturbe l’équilibre et le système nerveux se coince dans le surmenage. Le traitement du traumatisme doit corriger ce déséquilibre et rétablir votre sentiment de sécurité.

*** Voici deux grandes thérapies qui sont utilisées dans le traitement des traumatismes émotionnels et psychologiques :
1) La thérapie cognitive et comportementale
Elle aide à traiter et évaluer vos pensées et vos sentiments à propos du traumatisme

2) l’EMDR (la désensibilisation des mouvements oculaire et retraitement)
Elle incorpore des éléments de la thérapie cognitive et comportementale avec les mouvements oculaires ou d’autres formes de stimulation rythmique.

*** Conseils de rétablissement après un traumatisme émotionnel et psychologique
La récupération prend du temps. Il faut donc être patient en vous laissant ressentir ce que vous sentez sans jugement, sans culpabilité et sans honte.
1. Ne pas s’isoler
Il est nécessaire de maintenir vos relations pour pouvoir parler de vos sentiments.
Tentez de faire des choses qui n’ont rien à voir avec l’expérience traumatisante.
2. S’ancrer dans le présent
Soyez attentif à votre emploi du temps pour maintenir un équilibre entre les tâches ingrates et les tâches plaisantes.
Installez des objectifs réalisables et prenant plaisir à la réalisation de ce que vous entreprenez.
Reconnaissez vos émotions et vos sentiments pour les accepter.
3. Prendre soin de soi
Essayez de viser 7 à 9 heures de sommeil par nuit.
Faites de l’exercice régulièrement
Équilibrer votre alimentation
Qualifications professionnelles de DUBREUIL :
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*** Pas de consultation via internet, ni d'appel téléphonique, ni de mail. Merci de votre compréhension.

blackbird865
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Re: j'ai besoin d'aide voici mon histoire

Message par blackbird865 »

[quote="Dubreuil"]
bonjour merci pour ta réponse.

J'ai eu une psy sur 2 ans pour ma meilleure amie mais cela n'a rien changer et pour ce qui est de mon agression je commence juste à en parlée et je n'arrive pas à l'exprimer oralement..
puis dans tout les cas je n'ai plus les moyens de voir une psy actuellement

Pourquoi dites vous que je ne suis pas prête à avoir une relation amoureuse ?

Bonne journée

Dubreuil
Psychologue clinicien
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Re: j'ai besoin d'aide voici mon histoire

Message par Dubreuil »

je ne suis pas prête à avoir une relation amoureuse ?
C'est vous qui dites ; " je suis pas du tout tactile j'ai peur que les gens me déçoivent et mon histoire me pose des soucis dans mon couple (un simple bisous me rebut) "
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blackbird865
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Re: j'ai besoin d'aide voici mon histoire

Message par blackbird865 »

Dubreuil a écrit :je ne suis pas prête à avoir une relation amoureuse ?
C'est vous qui dites ; " je suis pas du tout tactile j'ai peur que les gens me déçoivent et mon histoire me pose des soucis dans mon couple (un simple bisous me rebut) "
c'est vrai

Dubreuil
Psychologue clinicien
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Re: j'ai besoin d'aide voici mon histoire

Message par Dubreuil »

[Donc...
portez plainte et allez voir un psy pour prendre soin de vous et guérir de votre état de stress post-traumatique.
Qualifications professionnelles de DUBREUIL :
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