Psychologue en ligne - Forum psychologie

Bonjour,
Le soir je n'arrive pas à m'endormir. Je pense trop à tout et n'importe quoi. Je met plus de 2 heures à m'endormir que faire ?

Peut être pourrais tu essayer de te detendre, faire des exercices de respiration. Après y'a des choses comme éviter l'ordi le soir...