Psychologue en ligne - Forum psychologie

Bonsoir
J'ai pas lu tout le post... mais as-tu essayé la mélatonine?
désolée si ca a déjà été proposé...

Non, jamais!

J'ai attaqué la lecture sur la médecine chinoise et le sommeil. C'est super intéressant et c'est passionnant. Ça pousse à réfléchir.
Je veux vraiment avoir une hygiène de vie saine qui respecte mon corps et son horloge biologique. Je suis consciente de l'importance d'une nuit complète de sommeil, et de bien dormir.

Merci Mme dubreuil pour la piste. Merci Bcp.

Par contre je n'ai pas trouvé quelqu'un qui s'appelle Fabien goudron.

Bonnes nouvelles:
Je pense que je commence un peu à retrouver le rythme et une vie saine. Hier j'ai réussi à m'endormir sans somnifère, une nuit complète (6h ou 7h) de sommeil. La semaine passée aussi, j'ai réussi à m'endormir quelques nuits sans somnifère, avec quelques réveils nocturnes mais qui ne durent pas longtemps.
J'ai arrêté la consommation des excitants (café,..) Max à16h.et pas de sieste.
Et aujourd'hui j'ai repris le sport.
Une nouvelle connaissance, un charmant jeune homme avec qui je partage des activités comme le sport aujourd'hui un bon match!