Thérapie violence conjugale

[lili29]

Bonjour,

J'ai vécu de la violence conjugale pendant 4 ans, puis du harcèlement pendant 1 an après ma séparation, avec mon ex compagnon. J'ai lutté pendant tout ce temps pour me sortir des griffes de cet homme qui voulait m'emprisonner dans une prison dorée. Depuis je souffre de mal être, d'angoisses, de peurs qu'il revienne, comme si j'avais un stress post-traumatique. Je ne me reconnais pas car j'étais forte avant cette expérience, aujourd'hui je suis très fragile, une situation stressante me rend mal, et j'angoisse pour rien. Je souhaite retrouver mon équilibre rapidement, en travaillant sur moi grâce à une psychothérapie. Cependant j'ai beaucoup de mal à trouver un bon psychologue, je connaissais un psychiatre qui m'a beaucoup aidé à une autre période de ma vie, mais je ne vis plus dans cette région donc je dois retrouver quelqu'un avec qui je me sente bien et surtout avec qui je sens que le travail est constructif. De plus, je ne sais pas si il faut voir un psychologue ou un psychiatre pour une thérapie violence conjugale ? en sachant que suite à cette mauvaise aventure je ne travaille pas, et de toute manière pour l'instant je suis incapable de reprendre le travail tant que je ne me serais pas reconstruite. Pourriez-vous me donner un conseil afin de trouver un bon psychologue et une thérapie ? Je suis sur la Région de Quimper.
Cordialement,
Lili.

[nicole dubreuil]

Je ne sais pas ce que vous appelez " bon " car tout est relatif et subjectif.
Il se peut que des personnes de Quimper lisent votre message et parlent de leur propre expérience.
Un psychiatre est un médecin remboursé et il peut proposer des psychothérapies s'il a subi sa propre analyse avec une formation axée sur la connaissance des concepts de la Psychologie et de la psychothérapie.
Un Psychologue Clinicien à toutes les connaissances requises pour proposer une psychothérapie, il n'est pas un médecin et n'est pas habilité à prescrire des médications. Il peut être aussi psychanalyste ou spécialisé dans d'autres spécialisations.
Mais je pense que vous saviez tout cela.
Prenez rendez-vous avec les psy dont les noms vous parlent. Allez à un rendez-vous pour vous donner une idée du " feeling ".
Si c'est avec un psy Lacanien vous ne paierezpas les 3 premières séanes.
Bien à vous.

[lili29]

Je vous remercie pour la rapidité de votre réponse En effet, je viens de commencer à prendre plusieurs rendez-vous pour voir avec lequel je me sentirai bien. Je disais un "bon" car j'ai eu entre autre un contact avec un psychologue mais ses méthodes de travail me paraissaient étranges, elle me parlait de cristallisation ? Je pense que je trouverai rapidement.
Merci beaucoup,
Lili.

[nicole dubreuil]

Je vous le souhaite.
La technique de " cristallisation " ( si nous parlons de la même chose en psychologie ) vient de Kurt Lewin, le lien entre motivation et comportement en passant par l'art d'obtenir sans imposer.

[lili29]

Ah ok Le mot "Cristallisation" en fait ça m'a fait peur :p surtout lorsque l'on ne va pas bien et qu'on sait qu'il existe pas mal de "charlatans" qui se disent psychologues et qui n'ont pas les diplômes.
Je vous remercie beaucoup,
Très bonne journée,
Lili.

[nicole dubreuil]

Peut-être pourriez-vous joindre votre ancien psychiatre et lui demander conseil. Il a peut-être des confères dans votre région.
Quand on a subi un harcèlement moral de la part d'un pervers c'est un véritable traumatisme et il faut du temps pour " se reconstituer ", reprendre confiance en soi en comprenant que l'on a jamais été coupable face à son comportement déviant. Que c'était " l'agresseur " qui était malade psychiquement, et que tout naturellement ce serait à lui d'aller consulter, de se faire soigner. Chose qu'il ne peut faire puisqu'il est hermétiquement enfermé dans sa grave pathologie.
Une psychothérapie classique peut facilement venir à bout de ce passage difficile.
Ne vous lancez pas forcément dans des thérapies dont vous ne connaissez pas le bien-fondé, et surtout ceux qui les pratiquent.
La PNL ( programmation neuro linguistique - regardez sur internet ), peut être une bonne technique, rapide et efficace. Et vous pourrez par vous même décider si elle vous convient par les exercices qui y sont pratiqués en groupe. Si ceux-ci vous déplaisent vous pourrez partir sans dommages psychologiques.
Bien à vous.

[lili29]

Oh merci c'est exactement les mots ! En situation de stress, il est parfois difficile de se repérer et surtout de trouver les bonnes personnes qui vont comprendre le mal-être. J'ai compris avec le recul que je subissais un stress post-traumatique, je vais mieux de jour en jour car j'essaye de trouver les solutions pour me sentir mieux. Celà passe entre autre par une vie équilibrée, pas d'alcool, bien dormir, pas trop de café, se promener, prendre l'air, relaxation, je prend Euphytose ça me fait du bien. Pour l'instant je n'ai pas le choix, je dois me reconstruire et je ne supporte plus aucune situation stressante donc je ne peux pas reprendre le travail pour le moment. La reconstruction en effet va être longue et c'est peut être celà qui a été le plus dur pour moi d'accepter. J'avais honte au départ d'être dans cet état mais je commence à l'accepter. Mon psychiatre de l'époque est assez loin de moi donc je pense qu'il n'aurait pas pu me donner d'infos concernant la région ou je vis actuellement (j'ai du déménager à cause du harceleur), ceci dit c'est vrai j'aurais pu me retourner vers lui quand même. Entre temps, j'ai trouvé un psychiatre spécialisé dans ce type de problème, il m'a été recommandé par une association connue qui défend les gens qui ont subi la violence et le harcèlement. Je l'ai eu au téléphone la semaine dernière, et il m'a épaté par sa connaissance du sujet Nous travaillions par téléphone car il habite Strasbourg. Il pratique la thérapie comportementale et cognitive, je vais voir ce que ça donne et si celà me convient. J'ai entendu aussi parler de l'EMDR qui serait particulièrement efficace dans le stress post traumatique...
Je me donne les solutions pour m'en sortir et je vais y arriver.
Merci pour tout,
Très bonne continuation,
Karen.

[nicole dubreuil]

l'EMDR a en effet parfois des résultats stupéfiants !
bonne route.

[lili29]

Si celà ne vous dérange je continue la discussion, celà me fait du bien de parler avec vous ...
Alors j'ai commencé une psychothérapie avec un psychiatre que l'on m'a conseillé. Il a diagnostiqué une dépression liée au harcèlement que j'ai subi avec un manque de confiance en moi et le deuil de la séparation avec mon père que je n'ai tjs pas fait (lorsque j'étais adolescente, divorce de mes parents, mon père est parti j'avais 15 ans et depuis celà il est vrai je souffre de peur de l'abandon, de me retrouver seule). Le diagnostic de la dépression m'a fait très peur, il souhaite que je prenne des anti-depresseurs, plus facile dit-il pour la thérapie et sortir plus rapidement de cette dépression. J'ai essayé d'en prendre cette semaine, j'étais encore plus mal qu'avant ! Un vrai légume et là pour le coup je me sens encore plus mal qu'avant, je ne l'ai pris qu'une seule journée. Jusqu'à présent, je vis plutot bien mon mal-être en faisant de la relaxation, en prenant des médicaments à base de plante et de temps en temps si je suis pas bien je prend un demi calmant, tout celà me fait du bien. De plus depuis que j'ai commencé ma thérapie je suis très fatiguée, c'est normal ? J'ai le sentiment que le fait de réfléchir sur moi, de se remettre en question est dûr car on regarde les choses en face et celà destabilise au début. Est ce que je suis obligée de prendre des anti-depresseurs pour me sortir de ce mal être ? Ce qui m'étonne c'est que selon les psy que j'ai vu le discours change. Je pense en effet que je fais une petite dépression mais l'autre psy que j'avais vu ne voulait pas me prescrire d'anti-dépresseur. J'ai peur que les ATD me plongent encore plus dedans, surtout si je ne les tolère pas bien. J'ai déjà eu du Zoloft il y a plusieurs années, lors d'une dépression post-partum, mais j'étais tellement mal que ça ne pouvait que me faire du bien.
Merci de me donner votre avis,
Lili.

[nicole dubreuil]

Ne prenez aucun médicament.
Une " dépression " ( qui veut dire : descente en soi ) après des chocs émotionnels est tout à fait normale.
Si vous n'avez aucune pensée suicidaire, votre psyhisme est " sain ", il réagit bien. Il a été simplement trop ébranlé maintenant il a besoin de décompenser.
Prenez ce qui vous fait du bien. Vous n'êtes pas malade.
Et si la thérapie vous fatigue, arrêtez-la un temps.
Prenez aussi des vitamines, des sels minéraux, du magnésium, un petit tranquillisant quand c'est trop dur, mais c'est tout.
Peu à peu tout ira mieux et vous vous sentirez plus forte physiquement et moralement pour reprendre votre thérapie.
Bon courage
Soignez-vous en vous écoutant. C 'est vous qui savez ce qui est bon pour vous !

Nicole Dubreuil. Psychologue
linicienne