Comment gérer le manque de confiance de mon conjoint

[Nastaz]

Bonjour,
Voilà, j'ai besoin d'aide et d'écoute. Je n'arrive plus à faire avec le manque de confiance de mon conjoint... je n'arrive pas a acceuillir son besoin d'être rassuré.

Je vous explique la situation :

Cela fait 10 ans que nous sommes en couple. Avec 2 enfants de 2 ans et 4 ans.

Nos début on été un peu difficile. On s'est caché des choses tout les deux.
Jai revu mon ex avec qui j'étais restée en très bon terme,dans le but de lui annoncer que nous étions en couple moi et Michael. Je nn'auras réussi ce jour la car je ne voulais pas le blesser. Car Michael et lui était amis. Je lui ai caché l'avoir revu mais il a fini par le savoir.
Lui a flirté avec une fille, je m'en suis rendu compte et lui ai demandé de ne plus jamais lui parler. Il ma dit ok, mais finalement je me suis rendue compte qu'il lui parlait encore.

Plus tard, lorsque nous étions installés ensemble, je lui ai caché 1 amende de bus, puis une contravention excès de vitesse.

Apres cela je ne lui ai plus jamais rien caché.
Lui si : je suis contre le fait qu'il regarde des films pornos dans mon dos, je me sent trahie,trompé avec cela.
Jai découvert de nombreuses fois qu'il le faisait quand même. Aujourdhui notre couple a bien grandit, nous avons et travaillons encore sur nous pour mieux vivre ensemble, car nous avons eu une enfance difficile tout les deux, nous communiquons mal parfois. Mais nous avons vu psy en solo,psy de couple, formation a la cnv. Le changement porte ses fruits, il y a moins de conflits. Bref.

Une chose persiste toujours: il ne me fait pas confiance.

Pourtant j'essaie d'être le plus respectueuse possible de cela:
Je n'ai pas d'amis garçon, je ne sort pas beaucoup sans lui (et ça me va! Pas de frustration)
Je ne me maquille pas ni ne met de décolletée ou tenues sexy

Néanmoins il doute souvent de ma parole.
Il a longtemps été jaloux quand je parle à un garçon en soirée, notamment avec son frère. Il ma fait la tête de nombreuses fois à cause de cela. Il doutais de moi, quand je rentrais du travail 5 ou 10min plus tard que d'habitude. Quand je sort sans lui, si je ne répond à son message que 30min après, cest un drame, il crois que je le trompe, que je fais autre chose que ce que je lui ai dit...
Il peut me faire la tête pendant des heures,voir des jours malgré que je parle avec lui pour essayer de le rassurer.
Jai retourné le pub dans tout les sens:
Lui prouvé par a+b que cest pas possible parce que tel ou telle raison,
Lui montrer des messages qui prouve que j'étais avec telle personne,
Lui dire que je l'aime, qu'il ny a que lui qui compte... etc...
Bref,ça fait longtemps que ça dure et pourtant je fait beaucoup pour essayer de le rassurer...

Aujourdhui nous sommes allés au resto dans lequel bosse une copine de mon club d'escalade.
Elle est venue me parler 2min. La veille au soir je ne suis pas allée au cours car jai laissé mon chéri aller a un concert et moi je gardais les enfants.
Elle me dit: oh hier soir on a écourté le cours et on est allés boire un coup dans un bar, bla bla bla...
C'étais la première fois qu'ils faisaient cela!
Quand elle repart,voilà l'échange que l'on a
mon chéri me dit:
Ah ouai cest ca que tu fais quand tu rentre plus tard de l'escalade, tu me l'as jamais dit... (sur un ton énervé)
Moi:
C'étais la première fois, si j'étais sortie boire un coup je te l'aurais dit.
Lui:
Ben tu ma déjà caché des choses, comment je peux savoir si cest vrai.
Moi: en me faisant confiance! Jai vraiment besoin que tu me fasse confiance, ça fait 8 ou 9 ans que je ne Tai plus jamais rien caché !
Lui: ça j'en sais rien justement! Comment t'expliquer que des fois tu rentre à 22h et des fois a 23h de l'escalade ! Cest un peu bizarre! Mais maintenant je comprend mieux, tu va boire des coups après ! Comme par hasard, la ca serait la première fois!
Moi: j'en ai vraiment marre que tu ne me fasse pas confiance, tu crois que je te ment encore!

Et on a fini par arrêter de parler et partir du resto.
On ne s'est pas reparlé depuis. Ca fait quelques heures.
Je sais que j'aurais du accueillir son émotion, il a peur que je le trompe, peur de me perdre, car il n'a pas confiance en lui, il se trouve moche etc...
Mais ça fait tellement longtemps que ça dure et que je dois faire face ce genre de situation , que j'y arrive plus. Je ne sais plus rester calme . Je suis envahie par une telle frustration qu'il ne me fasse toujours pas confiance depuis toutes ces années.

Je n'arrive plus à écouter l'émotion derrière ses paroles, je n'entends que la colère monter en moi.
Je ne sais plus quoi faire avec cela...

Jai besoins d'avis extérieurs,
Quel comportement dois je adopter?
Comment l'aider à me faire confiance?
Comment lui dois t'il se faire aider?

Je sent que ça met mon couple en péril,
Je lui en veut énormément, je suis très en colère...