angoisse intense et déréalisation

[baobao]

A la suite d'un burn out très sévère il y a 7 ans, j'ai développé des troubles paniques. Tout d'abord des crises de paniques aïgues qui, heureusement ont disparu d'un coup par hasard lors d'une discussion avec une psychologue. Il me reste hélas un trouble quelque peu généralisé d'anxiété qui n'est pas présent tous les jours, mais presque tous les jours malgré tout. Je souffre aussi de tanatophobie ou peur de la mort et régulièrement je ressens une peur assez intense en arrière plan. Je me sens très mal dans mon corps et j'ai peur de mourir, j'ai l'impression que je vais exploser de l'intérieur, que je vais chuter, que mon corps va s'écrouler, bref que je vais mourir dans d'atroces conditions. Je me sens de plus comme étant sur terre dans un monde qui me fait peur (on est au milieu du vide spatial), avec ma vie qui peut se terminer à tout instant, et j'ai de plus peur depuis quelques temps de tomber dans le ciel. Je sais que ces peurs défient toute logique, mais j'aimerais trouver des mots à mes maux, et savoir si d'autres personnes ont des troubles équivalents, et surtout avant tout s'il y a des moyens d'en guérir outre des médicaments psychotropes et des propos tendant à rationaliser tout cela par un simple raisonnement intellectuel (genre thérapie comportementales : les raisonnements n'y font rien).

[Dubreuil]

genre thérapie comportementales
*** Ces thérapies ne s'appuient pas sur l'intellect, mais sur l'émotionnel. C'est le meilleur chemin pour se comprendre et évoluer.
Les symptômes que vous décrivez semblent relever de l'agoraphobie.

[Maexim]

Salut,

Je suis désolé d'apprendre ce que tu traverses. Tes expériences sont difficiles, mais tu n'es pas seul. Beaucoup de personnes ont vécu des troubles similaires. Il pourrait être utile d'explorer des approches thérapeutiques complémentaires comme la thérapie cognitive, l'exposition progressive ou la méditation pour aider à gérer l'anxiété. N'oublie pas qu'il est important de travailler avec des professionnels de la santé mentale pour trouver des solutions adaptées à ta situation.

[Dubreuil]

Que s'est-il passé il y a 7 ans avant votre burn-out ?